La pérdida del pelo es normal. Es uno de los trastornos más comunes en mujeres y especialmente hombres que cumplen una cierta edad. Millones de personas en el mundo sufren la alopecia.

Sin embargo, cuando la caída del pelo aparece a temprana edad, y además es acentuada, la preocupación crece. Quizás ya no es tema de edad, sino de enfermedades, como el efluvio telógeno, que afecta a mujeres embarazadas, personas con altos grados de estrés u otras condiciones subyacentes.

Sin olvidarnos de los cambios hormonales o el resultado de largos años de tratamientos agresivos, como tintes y decoloraciones que aceleraron la perdida de pelo.

La buena noticia es que podemos revertir o reducir la pérdida de cabello modificando nuestro estilo de vida e introduciendo alimentos y productos para el bienestar del cuero cabelludo.

Sabemos que la alopecia es sinónimo de estrés emocional. Afecta nuestra confianza, aún si es algo natural. Para que recuperes la vitalidad de tu cuero, sigue estos consejos sobre cómo cuidar el pelo para evitar su caída.

Cómo cuidar el pelo para evitar su caída

Ya sea por genética, cambios hormonales, resultado de tratamientos como quimioterapia, problemas de tiroides o infecciones del cuero, estos consejos te ayudarán a darle más grosor, vida y salud a tu pelo:

Llevar una buena dieta

Lo que comes influye, y mucho, en la calidad de tu melena. Ciertos alimentos, especialmente los procesados, cortan el suministro de nutrientes que tu pelo necesita para gozar de buena salud. Si no adquiere suficientes nutrientes, se desplomará y romperá hasta que te des cuenta del problema y ya sea demasiado tarde.

Lleva una buena dieta. Incluye a tus comidas alimentos como frutas, vegetales y fuentes ricas en proteína. La dieta mediterránea es recomendada para combatir la alopecia, así que por qué no darle una oportunidad.

Eso sí, evita cualquier dieta que esté de moda. Más que un favor, puede perjudicar el crecimiento y la recuperación de tus folículos pilosos.

Compra productos adecuados para el cuidado del pelo

Una de las grandes razones de la pérdida de pelo en jóvenes y adultos es la administración de productos químicamente dañinos. Acaban por completo con tu cuero.

No compres cualquier producto, así diga que es para evitar la caída del pelo. Habitualmente mienten con sus ingredientes y pasan procesos con químicos nocivos.

Adquiere productos contrastados, como la gama lambdapil, quienes ofrecen diferentes soluciones para cuidar tu melena y dejarla en óptimas condiciones.

El champú es parte esencial de tu rutina para evitar la calvicie. Se deshace del exceso de grasa y limpia los mechones y las raíces de la suciedad que se acumula durante el día.

Lo ideal es que estos productos para la caída del cabello tengan ingredientes estimulantes, como proteínas, vitaminas y minerales, quienes contribuyen a que los folículos no se desprendan de las fibras nerviosas. Tenlo en cuenta antes de comprar un artículo en promoción por redes sociales.

Evitar tratamientos agresivos

La exposición a químicos, herramientas de calor y decoloración forman un coctel dañino para tu cuero cabelludo. Cambiar de color cada semana, usar herramientas de calor todos los días, descolorarte el cabello, usar nuevos tratamientos de moda solo para copiar a tu famosa favorita. Cada una de estas decisiones contribuyen a que tus pelos se caigan y queden con menor volumen o pérdida del cuero. Mientras menos tengas que ver con ellas, mejor. Haz un esfuerzo y quédate con un look por buen tiempo. No seas tan indecisa como para cambiar cada semana. Tu cabello te lo agradecerá a largo plazo.

No le exijas demasiado a tu cabello

Seguramente te ves hermosa con peinados de moda, trenzas y colas de caballo apretadas. Estos estilos combinan con un sinfín de outfits y te hacen lucir despampanante. Pero, ten cuidado del daño colateral que sufre tu cabello en cada peinado. No estamos diciendo que dejes de hacerte las trenzas o la cola de caballo. Solamente no le exijas demasiado, ya que la tensión continua desprende los folículos de su lugar.

Come más proteína

Los folículos pilosos están compuestos, principalmente, de queratina, una proteína que reviste las células epiteliales del cuerpo. Si no estás consumiendo suficiente proteína, es normal que tus pelos se desprendan porque pierden esa capa protectora que los mantiene firmes en la piel. Además, también ayuda en el crecimiento de la melena, así que estás inhibiendo el desarrollo saludable de tu cabello.

Los expertos recomiendan agregar a la dieta más porciones de proteína, sea naturalmente con productos como huevo, nueces, pescado y pechuga de pollo, o con suplementos alimenticios que proporcionan las dosis extras que tu organismo no adquiere naturalmente.

Adicionalmente, encuentra productos para el cuidado del cabello que tengan proteína en su composición. Visita la línea de th pharma, quien cuenta con mascarillas, champús y cosméticos ricos en proteína y son aptos para toda la familia.

Come más vitaminas y minerales

La deficiencia de vitaminas y minerales es asociada con alopecia no cicatricial. Cuando el cuerpo no procesa las dosis adecuadas de vitamina A, B, C y D, o minerales como hierro y zinc, inhibe el crecimiento de los folículos pilosos.

Dale a tu cuerpo nutrientes para crecer sanos y fuertes. Especialmente vitamina D, buen tratamiento para ayudar con el nuevo crecimiento de mechones, como vitamina A, que ha demostrado ser especialmente efectiva en el mantenimiento del cuero cabelludo, retención de pelo y aumento de la producción de sebo.