Es importante que mantengas una dieta saludable, sobre todo si pasas de los 30 años y quieres disfrutar de varias décadas más de una vida activa y sana. Somos lo que comemos, así que es fundamental tomar las medidas necesarias para adecuar nuestra dieta a lo que necesita nuestro cuerpo, y retirar de nuestros platos todo aquello que nos perjudica y nos lastra. Por eso a continuación tienes algunos de los mejores productos de supermercado para que puedas disfrutar de una comida sana y natural.

La mayoría de los productos que hemos listado a continuación son realmente económicos, y puedes ahorrar todavía más comparando las ofertas Ahorramás con las de otros supermercados para elegir siempre los establecimientos más económicos para comprar tus verduras, frutas, legumbres o frutos secos. ¡No esperes más y comienza una auténtica revolución en tu dieta! Notarás muchísimo los efectos al cabo de solo un par de meses.

Verduras frescas

Las verduras deberían ser la base de tu dieta, y no un complemento de la misma. Es fundamental que comas todas las verduras que puedas para que tu cuerpo no le falten antioxidantes, minerales, vitaminas y fibra. Las verduras te permitirán mantener una dieta casi totalmente libre de grasa y cuidar del bienestar de tu cuerpo para recuperar tu equilibrio y tu armonía interna. Además son excelentes para combatir una gran cantidad de enfermedades, y te ayudarán a reducir la ansiedad.

Frutos secos

Los frutos secos como las nueces, las almendras o los cacahuetes tienen muchísimos minerales y son particularmente ricos en calcio y en fósforo. Además contribuyen eliminar el colesterol y son excelentes para combatir las enfermedades neuronales. También son muy calóricos, así que debes tomarlos con moderación, pero siempre puedes disfrutar de unos buenos frutos secos como snacks para reemplazar otros tentempiés menos saludables como las patatas fritas o los dulces. E incluso los puedes utilizar como postre después de las comidas y las cenas.

Frutas de temporada

Nunca deben faltar las frutas de temporada en tu casa, y es muy buena idea que las tengas en un lugar accesible y bien iluminado para que también te sirvan de decoración y despierten tu apetito cuando pases frente a ellas. Las frutas son una de las mejores fuentes de vitaminas que tienes a tu disposición, y son ideales para reemplazar a los snacks industriales, que son fuentes de azúcares y grasas saturadas realmente nocivas para tu cuerpo. Recuerda además que es especialmente importante comer naranjas, mandarinas o kiwis durante los meses de otoño e invierno, ya que es cuando tu cuerpo necesita más vitamina C.

Agua

No servirá de mucho mantener una dieta basada en verduras y cereales si después te pasas el día bebiendo Coca-Cola. Las bebidas azucaradas son realmente nocivas para tu cuerpo, tienen una impresionante cantidad de azúcar por litro y muchísimos conservantes y saborizantes que tienen efectos muy tóxicos sobre tu salud. Las bebidas alcohólicas también son muy perjudiciales, además de ser muy calóricas y una de las principales causas de cáncer en el mundo. Recuerda que somos aproximadamente un 60% agua, así que eso es lo que debes beber en todas tus comidas para mantener tu cuerpo hidratado y saludable.

Legumbres

Las legumbres son una de las mejores alternativas a la carne para poder ingerir las proteínas necesarias para tu cuerpo. Pero no solo son una gran fuente de proteínas, sino que también tienen muchísimo fósforo, potasio, hierro, calcio y magnesio. Es fundamental incluir las legumbres en nuestra dieta para poder contar con una nutrición diversa y con todos los minerales que nuestro cuerpo necesita para poder funcionar de forma adecuada.